30-dagars-utmaning repost

Jag kör på denna! För att utmana mig lite extra gör jag det både morgon och kväll. Är inne på andra dagen nu och det börjar kännas. Jag är så fruktansvärt otränad så det finns inte...
ANTAR DU UTMANINGEN?!

30-Dagars PLANKUTMANING! 
Ger din Core ett resultat du bara kunnat drömma om! 

Dag 1 - 20 sekunder 
Dag 2 - 20 sekunder 
Dag 3 - 30 sekunder 
Dag 4 - 30 sekunder 
Dag 5 - 40 sekunder 
Dag 6 - VILA 
Dag 7 - 45 sekunder 
Dag 8 - 45 sekunder 
Dag 9 - 60 sekunder 
Dag 10 - 60 sekunder 
Dag 11 - 60 sekunder 
Dag 12 - 90 sekunder 
Dag 13 - VILA 
Dag 14 - 90 sekunder 
Dag 15 - 90 sekunder 
Dag 16 - 120 sekunder 
Dag 17 - 120 sekunder 
Dag 18 - 150 sekunder 
Dag 19 - VILA 
Dag 20 - 150 sekunder 
Dag 21 - 150 sekunder 
Dag 22 - 180 sekunder 
Dag 23 - 180 sekunder 
Dag 24 - 210 sekunder 
Dag 25 - 210 sekunder 
Dag 26 - VILA 
Dag 27 - 240 sekunder 
Dag 28 - 240 sekunder 
Dag 29 - 270 sekunder 
Dag 30 - PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!
 
Kör ju även crunches, både dom vanliga och respektive sida, plus rygglyft. Började med 10 av varje och och ökar med 5 varannan dag. Vila var sjätte dag då. Är nu uppe i 20 av varje och i morgon är det vila
Kategori: Workout
0 Kommentarer
tisdag 12 november kl. 19.28

Kommentarer

Namn
Kom ihåg mig?

E-postadress (bara jag som ser)

Blogg/Hemsida

Din kommentar

Trackback
Här på bloggen kommer ni få följa mig och min häst Samaranth VH e. Ludwigs Champion ue. Elmshorn. Jag är född -83 i Tyskland och flyttade till Sverige -04. Sammy är en SWB-valack född -10 som jag var med på att föda upp så jag har ägt honom hela hans liv. Vi håller på med både hoppning, dressyr och fälttävlan och ni kommer få ta del av hela resan hur långt den än bär. Klicka på någon av länkarna under headern för att läsa mer om oss.

RSS 2.0